今日於桃園國際機場搭乘客機經轉機點前往西寧。
【西寧】古稱鄯州、西平郡、青唐城，是中華人民共和國青海省省會，位於青海省東部。西寧市地處青藏高原東北部，湟水中遊河谷盆地，北依達阪山，南鄰拉脊山，西靠日月山，四周丘陵環抱。是青藏高原的東方門戶，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經之地，自古就是西北交通要道和軍事重地，素有“西海鎖鑰”、海藏咽喉之稱，是世界高海拔城市之一。

【清真大寺】清真大寺位於西寧市東城區東關大街旁，是西寧古城著名的建築，與西北地方著名的西安化覺寺、蘭州橋門寺、新疆喀什艾提卡爾清真寺並稱為西北四大清真寺。該寺建造雄奇，坐西面東，具有古典建築和民族風格的建築特點，雕梁彩簷、金碧輝煌，大殿內寬敞、高大、明亮，可以同時容納3000多穆斯林進行禮拜。殿內和整個大寺處處都顯得古樸雅致，莊嚴肅穆， 富有濃郁的伊斯蘭特色。
後搭乘青藏列車前往拉薩。
【青藏鐵路】是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路， 2006年7月1日舉行通車慶典，跨越了兩個世紀建築的青藏鐵路全面開通，這條穿越崑崙山、唐古喇山、念青唐古喇山三大山脈，沿三江源及湖泊蜿蜒而過的鐵路，不僅打破了西藏不通火車的魔咒，鐵道建設歷時之久，工程之浩大，也讓人深深讚佩；而在通車的同時，更創下多項世界級的記錄，成為全人類的驕傲。
青藏鐵路西寧至拉薩全長1956公里，其中格爾木至拉薩段，全長1142公里，穿越海拔四千公尺以上的地段為960公里，青藏列車運行時間，西寧到拉薩需要約20小時。
乘坐青藏列車注意事項：
1. 青藏鐵路火車在每列車裏都配備有兩套供氧系統，一套通過混合空調系統中的空氣，在整體上提高了車內氧氣含量；另一套系統，可以讓旅客直接使用獨立的供氧口來吸氧。
2. 車廂內有供氧及暖氣設施，但一出車廂就會有缺氧及寒冷的感覺，所以要注意避免劇運動並帶夠足夠的防寒衣物。
3. 火車上餐食較為簡單，六菜一湯，您可以先行自備些零食、乾糧等，以備漫長的旅行途中享用。
4. 火車上條件有限，貴賓無法洗澡，但是可以進行簡單的洗漱。
5. 車廂內禁止吸煙。

【布達拉宮】是世界文化遺產，是拉薩的象徵，是旅遊者瞭解西藏宮堡建築、佛教歷史和佛教藝術的必遊之處。初建於西元七世紀，後毀於戰火中，而現在的建築大部分是十七世紀五世達賴主持修建的，整個宮殿分紅宮和白宮兩部分，其金頂為印度傳統式樣，四腳飾有摩蠍魚首、金碧輝煌，佈局參差錯落，置身其中恍若神地，是西藏碉樓式建築的代表，以其精美的壁畫、複雜的建築結構及歷代達賴的執政地而聞名海外。
註：因布達拉宮有設定每梯參觀人數(分梯進入參觀)及旅客參觀的時間(1小時)，行程會因為設定的時間而做順序的更改，請貴賓諒解！
【大昭寺】位於拉薩市區的東南部，是西藏地區最古老的一座仿唐式漢藏結合木結構建築。在五世達賴(1642─1682)執政的40餘年中，曾進行了大規模的修葺與擴建，而形成今天的規模；它同時也是西藏的佛教中心，每年都有成千上萬的教徒從千里之外的家鄉三步一叩首地走到拉薩大昭寺來朝拜釋迦牟尼，祈求降福。
【八角街】位於拉薩舊城區，是一整片舊式的、有著濃鬱藏族生活氣息的街區，由手工打磨的石塊鋪成的街道雖不很寬，卻是拉薩每天客流量最大的地方。最初它只是一條環繞大昭寺的普通街道，後來成為朝聖者的轉經路，如今這裡已成為西藏最著名的轉經道與旅行商業中心。這裡店舖林立，流動的貨攤超過千家，臨街店家經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、宗教器具等各式用品，還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品，是您不可錯過的尋寶勝地。
【文城公主秀】在拉薩雪域高原的星空下，大型實景劇《文成公主》以布達拉宮為背景，氣勢磅薄的展開了大唐文成公主與吐蕃王松贊乾布和親的故事，優美的音樂，搭配扣人心弦的情節，是西藏旅遊不可錯過的體驗。表演以拉薩自然山水為背景，搭建真實場景，由大唐歌舞和藏族歌舞、藏戲等融合現代舞美燈光效果呈現，也是一場戲劇、音樂、舞蹈的完美盛宴。

【納木措】“納木措”為藏語，蒙古語名稱為“騰格裡海”，都是“天湖”之意。東西長70公里，南北寬30公里，面積1920平方公里，海拔4718公尺。 納木措是西藏的“三大聖湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教聖地之一。更是朝聖者心目中的聖地。
湖邊連綿不絕的雪山是念青唐古喇山，風和日麗的時候，巍巍的雪山倒映在湖水中，顯得寧靜而祥和。每年藏歷四月十五的薩噶達瓦節期間，來納木措轉湖的僧俗信徒眾多。 在西藏古老的神話裏，在苯教或藏傳佛教的萬神殿中，在當地牧羊人和狩獵者的民歌和傳說裏，念青唐古喇山和納木措不僅是西藏最引人注目的神山聖湖，而且是生死相依的情人和夫婦。念青唐古喇山因納木措的襯托而顯得更加英俊挺拔，納木措因為念青唐古喇山的倒映而愈加綺麗動人。

【紮什倫布寺】海拔3800米，藏語意為“吉祥須彌山”，始建於明正統十二年（1447年），創建人是格魯派祖師宗喀巴的徒弟根敦珠巴，根敦珠巴後來被追溯為一世達賴喇嘛。寺廟位於日喀則市城西的尼色日山坡上。建築面積近30萬平方米，是藏傳佛教格魯派在後藏地區的最大寺院。寺內主要建築是大彌勒殿和歷代班禪靈塔殿。大彌勒殿中間供奉九世班禪曲-吉尼瑪鑄造的鎏金青銅強巴佛（彌勒佛）坐像，是世界上最大的室內銅佛坐像。
【布達拉宮夜景】夜晚的布達拉宮神秘迷人，美麗莊嚴，和諧的燈光透露出布達拉宮的聖潔，高大中蘊含的祥和寧靜。廣場上如流的遊人在用心探究著自己的好奇。巨大燈柱悠然點亮，配上景觀燈白熾光的投射，布達拉宮通體泛出誘人的光亮。

【色季拉山觀景台】色季拉山位於八一鎮的東南側，走川藏線時，波密到八一路上即會經過，是川藏線上著名的地標。色季拉山山口海拔4728米，視野開闊，可以遠眺到魯朗林海和背後的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
【魯朗觀景台】魯朗海拔3400米，位於西藏東部林芝縣魯朗鎮境內，是一片典型高原山地草甸狹長地帶，兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的雲杉、松樹組成林海。中間是整齊劃一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上各種野花競相開放。頗具林區特色的木籬笆、木板屋和農牧民的村落星羅棋佈，錯落有秩，山間的雲霧時聚時散，與雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的山居圖，素有西藏江南或東方瑞士的美譽。
【魯朗小鎮】魯朗位於西藏林芝八一鎮以東80公里左右的川藏路上，有「東方瑞士」的美稱。是一個寧靜優美的小村莊，這裡群山環繞，田園、村落、雪山、雲霧還有遍野的花朵構成了一處優美清新的世外桃源。藏族文化、自然生態、聖潔寧靜、現代時尚，是冰川、高山、峽穀、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀並存且全世界不可多得的旅行地。

今日前往機場搭機返回台灣，結束此次令人難忘的世界屋脊青藏高原鐵路之旅。